Sport

Mozgékony & erős

Reformer pilates: egy több mint 100 éves sport nagy visszatérése

22. április 2025 Visszatért a reformer pilates – és trendibb, mint valaha! Nézzük, mi áll ennek a sportnak a középpontjában, továbbá milyen előnyökkel jár.

Sportos

10 perc elegendő: gyakorlatok otthoni edzéshez

29. december 2024 Egy fitnesz szakértő elmagyarázza az otthoni edzés lényegét, és tippeket is ad ahhoz, hogy milyen eszközökre van hozzá szükség.

Trendi labdajáték

Pickleball: így lesz a hasznodra ez a trendsport

19. november 2024 A pickleball nagyon trendi: javítja a testi is szellemi fittséget, segíti az együttműködést, emellett pedig még szórakoztató is.

Úton

A fitnesz karkötők előnyei és hátrányai

25. augusztus 2024 A fitnesz karkötők a segítségünkre vannak edzés során, vagy inkább teljesen haszontalanok? Most eláruljuk az előnyeit és a hátrányait.

Sodródj az árral!

Sport és menstruáció: így működik a ciklusszinkron edzés

17. július 2024 Ciklusszinkron edzés: egy nőgyógyász és egy személyi edző tippeket ad azzal kapcsolatban, hogyan tudod az edzést a menstruációs fázisokhoz igazítani.

Táncedzés

Zumba: motiváló táncedzés bármelyik korosztály számára

20. május 2024 Szívesen kipróbálnál egy új sportot? A tánc, az aerobik és a latin-amerikai zene kombinációjának hála a zumba az egyik legjobb hangulatjavító mozgásforma.

Irány a szék!

Jóga kezdőknek: 3 egyszerű gyakorlat, hogy lazán induljon az új év

12. január 2024 Új év, új mozgásforma! Következzen egy jóga típus kezdőknek, méghozzá egy kis extrával. Hogy mire lesz ehhez szükséged? Egy kisadag motivációra és egy székre…

Fel a falra!

Fal pilates: így működik ez a teljes test edzés

28. december 2023 Nyomd a falnak a lábad, és már kezdheted is! Egy rendkívül különös trendsport kezd elterjedni, a fal pilates. Most minden fontosat megtudhatsz róla.

Női egészség

Hormonjóga: újra egyensúlyban

28. augusztus 2023 Legyen szó menopauzáról, meddőségről vagy krónikus PMS-ről: a hormonjóga minden élethelyzetben pozitívan hat a női szervezetre. Elmagyarázzuk, hogyan működik.

Ide a labdát!

Trendsport, amelyben garantált a szórakozás: spikeball

12. augusztus 2023 Négy ember, két csapat, egy labda és egy háló: a spikeball egy szórakoztató sport fiataloknak és időseknek egyaránt. Elmagyarázzuk, hogyan kell játszani.

Őrizd meg a hidegvéred!

Hőségben is aktívan? 5 hasznos tanács a nyári sportoláshoz

20. július 2023 Nyár, nap és sport? Erre tanácsos odafigyelned, ha a nyári hőségben is bekötnéd a futócipőd, vagy felpattannál a versenybiciklire.

Itt az ideje az izzadásnak

Rövid időn belül szeretnél fittebb lenni? Elérkezett az ideje a HIIT-edzésnek

12. július 2023 Elárulunk mindent, amit tudnod kell erről az izzasztó teljes testes edzésről, továbbá bemutatunk három szuper applikációt.