Active Beauty

Boldogság

Így erősítheted meg a rezilienciád és vészelhetsz át nehéz időket

Erősen belülről

Így erősítheted meg a rezilienciád és vészelhetsz át nehéz időket

A nehéz időszakokat rezilienciával vészelheted át. Egy szakértő gyakorlatokat és tippeket oszt meg, melyekkel erősítheted az ellenállóképességed.
„Boldogsághormonok”: 13 tipp, amivel felturbózod a szerotonin-, a dopamin- és az oxitocinszinted

Egyensúlyban

„Boldogsághormonok”: 13 tipp, amivel felturbózod a szerotonin-, a dopamin- és az oxitocinszinted

Hogyan erősíthetjük a szerotonint, a dopamint és az oxitocint? Erről ír Emilia Vuorisalmi doktornő „Power Hormone” című új könyvében.
Életközépi válság férfiaknál: túlélő tippek pároknak

Együtt megoldjuk!

Életközépi válság férfiaknál: túlélő tippek pároknak

Rá se lehet ismerni: az életközépi válság a férfiaknál erős hangulatingadozásban nyilvánulhat meg. Ám az is előfordulhat, hogy a párok „megerősödve” jönnek ki a krízisből. Méghozzá így:
Just kiss me: Ennyit árul el egy csók

Miért csókoljuk meg egymást?

Just kiss me: Ennyit árul el egy csók

A gondolataink állandóan csak körülötte forognak. Vagy legalábbis nagyon sokat. De vajon honnan ered a csókolózás szokása? És mit jelent, ha megcsókolunk valakit?
A humor tanulható: 6 gyakorlat, hogy szórakoztatóbb legyen az élet

Nagyobb könnyedség

A humor tanulható: 6 gyakorlat, hogy szórakoztatóbb legyen az élet

Egy kis humorral sokkal könnyebb minden. A legjobb az egészben, hogy a humor akár tanulható is. Összegyűjtöttünk pár tippet a nagyobb könnyedségért.
Autogén tréning: kikapcsolódás pár perc alatt

Belső egyensúly

Autogén tréning: kikapcsolódás pár perc alatt

Az autogén tréning egy hatásos módszer a kikapcsolódásra. Már naponta pár perc elegendő ahhoz, hogy csökkentsd a stresszt.
Boldogságunk kulcsa: az önelfogadás gyakorlása

Segíts magadon

Boldogságunk kulcsa: az önelfogadás gyakorlása

Tanulható az önelfogadás? Igen! Megmutatjuk a hozzá, és ezáltal a kiteljesedett, boldog élethez vezető utat.
7. nap: 20 perc énidő

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

7. nap: 20 perc énidő

Gyakran nincs idő az énidőre, pedig már az is pozitív hatással van a testedre és a lelkedre, ha egy nap legalább 20 percig valami olyat csinálsz, amit tényleg élvezel.
1. nap: 20 perc, hogy tudatosabb legyél a hétköznapokban

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

1. nap: 20 perc, hogy tudatosabb legyél a hétköznapokban

A hétköznapok során mindig sietsz, és nincs időd a tudatosságra? Mindössze 20 perc tudatos légzéstől sokkal boldogabb leszel, és jobban fogod érezni magad.
2. nap: mindössze 20 perc egy táncos edzésre

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

2. nap: mindössze 20 perc egy táncos edzésre

Mindannyian több boldogságra vágyunk az életünkben, és némi mozgással ez sikerülhet is. Már egy 20 percig tartó táncos edzés is örömet okozhat, és jobb közérzethez vezethet.
3. nap: 20 perc a szociális kapcsolatokért

Egészség & boldogság: íme, a heti terved

3. nap: 20 perc a szociális kapcsolatokért

A hétköznapokon nem tudsz időt szakítani a szociális kapcsolatok ápolására? Pedig már az is boldogabbá tehet és javíthat a közérzeteden, ha 20 percig telefonálsz egy szeretteddel.
4. nap: 20 perc az egészséges étkezés jegyében egy Poke Bowl-lal

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

4. nap: 20 perc az egészséges étkezés jegyében egy Poke Bowl-lal

A hétköznapok során nincs időd az egészséges étkezéssel foglalkozni? Egy Poke Bowl-lal mindössze 20 perc alatt egy teljesértékű fogást varázsolsz az asztalra.
Leider haben wir keine Ergebnisse für Ihre Suche gefunden. Bitte versuchen Sie es mit anderen Suchbegriffen.