Arcjóga: nyújtógyakorlatok, amik ellazítják az arcizmokat

Amit a színésziskolákban már régóta tanítanak, arról Fumiko Takatsu könyvet is írt: a japán hölgy az arcgimnasztika továbbfejlesztett változatát, az arcjógát mutatja be olvasóinak. A célzott gyakorlatok és a lazító masszázs fogások feszesítik és erősítik az arcizmokat. Pozitív mellékhatás: a mimikatréningnek köszönhetően a mindennapi szituációkban is megtanuljuk tudatosabban használni az arcizmainkat.

Milyen eredmény várható az arcjógától?

Az arcjóga tökéletes bőrfiatalító módszer. Ráadásul a gyakorlatok otthon is elvégezhetők. Bizonyos izmainkat túlterheljük, például az egyoldalú rágás vagy a homlokráncolás következtében. Ezek az izmok masszázzsal remekül ellazíthatók. Az elhanyagoltabb területeket, például a szemek és a szájzug körüli részeket, célzott gyakorlatokkal aktiváljuk, aminek köszönhetően visszanyerik tónusukat. És akár még az enyhe aszimmetriák is korrigálhatók vele. Ezenkívül: tudatosabb lesz a mimikánk, ami nem csak a ráncocskáinkra, hanem az egész fellépésünkre hatással lesz. Fontos: Mint minden edzésprogram, így az arcjóga sem hoz azonnali eredményt. Egy kis türelemre és kitartásra lesz szükséged, ha változást vársz tőle. Minden gyakorlatot legalább 5-10 alkalommal ismételj meg (10-15 percet szánj rá naponta), és legalább 2-3 héten át végezd őket. Ha így teszel, a munkád meghozza gyümölcsét

Az arcjóga hatásai:

feszesíti a bőrt
csökkenti a szem körüli ráncok mélységét
eltünteti a szem körüli táskákat
erősíti a száj és az orcák körüli izmokat
javítja az arcbőr keringését és rózsássá teszi azt.

Hogy működik az arcjóga?

Első lépés: előkészítés. Ehhez először is mosd meg a kezeid és az arcod. Ezt követően vigyél fel az arcbőrödre egy feszesítő vagy erősítő vitaminos vagy hidratáló szérumot, hogy tovább fokozd a pozitív hatást.

1. gyakorlat a könnyzacskók leapasztásához:

A friss tekintethez: helyezd az ujjaid finoman a szemeid alá. Nézz felfelé, és próbáld meg az alsó szemhéjad felfelé húzni. Enyhe feszülést fogsz érezni a szem körüli izmokban.

2. gyakorlat a száj és az orca körüli izmok feszesítéséhez:

Helyezd a középső ujjaid a szád sarkaiba. A mutatóujjaid tedd az orrcimpádhoz, a gyűrűsujjaid lazán feküdjenek fel a szád alatti területre. Kezd el az ujjaidat a füleid irányába húzni. Eközben fejts ki az ujjaiddal enyhe nyomást az arcizmaidra (lásd kép fent).

3. gyakorlat a szem környékének fiatalításához:

Hogy szép feszes legyen a bőröd a szemeid körül: tedd a középső ujjaidat a szemhéjad belső sarkához, a mutatóujjaid pedig a külsőkhöz. Nyomd finoman ezeket a pontokat.

Ismételd meg a gyakorlatokat háromszor-négyszer.

Plusz tipp: a dm.hu oldalon számtalan arc- és dermarollert, valamint szemkörnyék ápoló készítményt találsz az arcbőröd felfrissítéséhez. Például:

arcápoló szérum