Varázslatos tél

Egy erdei sétán, téli grillezésen vagy egy csillagos ég alatti randevún a csendes évszak mágiáját közvetlen közelről érezhetjük. Az élmény akkor lesz a legtökéletesebb, ha felkészülten és ápoltan merészkedünk ki a télbe.

Az ünnepnapok körüli időszak nemcsak ujjongást, nyüzsgést és derűt hoz magával, hanem általában sok-sok tennivalót is. Mi lenne, ha olykor-olykor beiktatna egy kis szünetet, és mondjuk randevúzna egyet a kedvesével a szabadban? Ám az egész családdal együtt is kiszakadhat a hektikus mindennapokból, és ráhangolódhat arra, aminek igazi értéke van: az együtt töltött időre, a felfedezés örömére és a téli természet romantikájára. Ihletet kereses? Íme öt csodás kültéri programjavaslat a hozzájuk tartozó felkészülési és ápolási tippekkel.

Családostól a téli erdőben

A legkisebbek imádnak a hóban gázolni és szánkózni, ráadásul a hótakaróban nyomok után lehet kutatni és erdei kincseket lehet gyűjteni. A nagyoknak a friss leve­gő segít megtisztítani az elméjüket és elfeledkezni a mindennapok ki­hívásairól. Ezenkívül a fenyők aro­mája szabaddá teszi a légutakat, erősíti a tüdőt, és segít a megfázás tüneteinek enyhítésében.

Viszont ne induljunk neki a meg­felelő felszerelés nélkül. Az alap­ kelléktár részét képezi az ideillő arckrém is. A gyerekek bőre véko­nyabb szaruréteggel rendelkezik, mint a felnőtteké, ezért gyor­sabban kiszárad. Télen ezzel a je­lenséggel gyakrabban szembesül­hetünk, mert a hidegben összehúzódnak az erek, és emiatt kevesebb faggyú termelődik. Ilyen­kor használjunk speciális védőkré­meket vagy egy parfümmentes ápolókrémet, ami több olajat tar­talmaz, mint vizet. Az érzékeny bőr vagy a neurodermitisz kezelésére a bőrgyógyászok olyan hatóanya­gokat javasolnak, mint az urea vagy a panthenol, melyek segíte­nek ellensúlyozni a folyadékvesz­tést. A méhviasz vagy a körömvi­rág­kivonat ugyancsak védi a bőrt a kiszáradástól és a kipirosodástól a barátságtalan időjárásban.

Energiatipp: Egy kis finomság és meleg tea a termoszból csodát tesz­nek, ha útközben kezd elfogyni az energiánk, és ideális esetben még extra adag C­vitaminnal is ellátják a szervezetünket.

BORTERÁPIA

Piruettezés a legjobb barátnőnkkel

A kávézós-teázós beszélgetős órát felcserélnéd valamivel? Mit szólnál egy kis korcsolyázáshoz? A jól befagyott természetes tavon vagy a városi műjégpályán összeköthetjük a mozgást a szórakozással. Mivel a mínuszokban a szervezet minden erejével a létfontosságú szerveket védi, a szükséges hőt más területektől vonja el, például az orrtól, a kézés a lábujjaktól. Aki meleg sapkában, zokniban és kesztyűben is fázik, használhat vérkeringés-serkentő melegítő krémet. Esetleg a melegítő tapaszok is segíthetnek a korcsolyacipőből, kesztyűből kiűzni a hideget. Esténként a legjobb, ha a forró zuhany alatt vagy a fürdőkádban melegítjük fel magunkat. Aki szorgalmasan rótta a köröket vagy gyakorolta a művészi figurákat, az keverhet a fürdővizébe egy kevés rozmaringot, borókabogyót vagy kámfort, hogy megelőzze az esetleges izomfájdalmak kialakulását.

Helyszíntipp: A budapesti Városligeti Műjégpálya hosszú évtizedek óta nyújt helyszínt a korcsolyázni vágyó közönségnek. A koronavírus és a korlátozások miatt megváltozhat a nyitvatartása, erről a mujegpalya.hu oldalon tájékozódhatsz.

Téli grillezés a barátokkal

Ahogy a napok egyre rövidebbé és hűvösebbé válnak, úgy esik egyre jobban a ropogó tűz mellett tölteni a kellemes estéket. Akinek nincs kandalló a nappalijában, kipróbálhatja, milyen ilyenkor a kertben tábortüzet rakni. Egy téli grillezés során forró tea vagy puncs mellett beszélgethetünk egy jóízűt barátainkkal, míg a vacsora előttünk süldögél.
Mivel a grillezés télen több időt vehet igénybe, mindenképpen ajánlott melegen felöltözni hozzá. Viszont a vastag kesztyűk akadályozhatnak minket a sütögetésben. A legjobb alternatíva egy jó kézkrém, amely védi a bőrt a hidegtől és az időjárás egyéb hatásaitól. Egy a dzseki zsebébe dugott kézmelegítővel is újra és újra fel tudjuk melegíteni a kihűlt végtagokat. Ha a bőrünk a téli időtől, a kézmosástól vagy a fertőtlenítéstől húzódik vagy viszket, segít egy intenzív pakolás, mely éjszaka, egy pamutkesztyű alatt fejti ki legjobban hatását. Ezt készen is megvásárolhatjuk, vagy mi magunk is kikeverhetjük egy szétnyomott banánból, két evőkanál mézből és egy evőkanál olívaolajból. A keverék ellátja a bőrt nedvességgel, védi a szabad gyököktől, és felkészíti a körmöket a másnapi manikűrre – amihez használhatunk illatosított körömlakkot is, melynek illata legalább olyan kellemes, mint a fahéjas-narancsos puncsé.

Téli grilltipp: Friss saláta helyett kínáljunk grillezett zöldséget, tököt és fóliás burgonyát csípős szószokkal, desszertként pedig sült almát. A gázos grillezéshez használjunk propángázt, az a mínuszfokoknak is ellenáll.

Egy békés síelős nap anyával és apával

Aki szeret igazán nyugodt körülmények között síelni, annak december 24-én érdemes sportolni menni, amikor mások még a last minute vásárlásaikkal, karácsonyfa-díszítéssel és az ünnepi vacsora előkészületeivel vannak elfoglalva. Tökéletes, ha már mindent elintéztünk, vagy nem nálunk gyűlik össze a család. Délben még akár néhány napsugár is megmutathatja magát, melyek szikrázóvá teszik a havas tájat. Viszont vigyázat: a hegyekben nagyon erős lehet a napsugárzás, amit a havon való visszatükröződés még tovább erősíthet

Mivel a bőrünket a fűtés levegője, valamint a hideg komoly igénybevételnek teszi ki, ilyenkor különösen érzékeny. A bőr védőrétegének meggyengülése következtében a napsugárzás idő előtti bőröregedést, pigmentfoltokat vagy komoly betegségeket is okozhat. Ezért fontos, hogy a hegyekben zsíros krémekkel óvjuk azt.

Ápolási tipp: Új sícipőt vásároltál, vagy bizonytalan vagy abban, hogy a régi jó-e még rád? Hogy az első síelős nap ne fájdalmas élményként maradjon meg az emlékezetében, megelőzésképpen kend be a lábait szarvasfaggyúbalzsammal a hólyagok kialakulása ellen.

HOGY ERŐSÍTHET MINKET A NAPFÉNYVITAMIN TÉLEN IS?

Csókok a csillagos ég alatt

Amilyen kellemesek voltak a langyos nyári esték, legalább olyan mágikusak a tiszta, csillagos téli éjszakák. Vagy van annál romantikusabb, mint a kedvesünkkel kéz a kézben
a hólepte ösvényen sétálgatni, miközben a hold világít az égről és a csillagok beragyogják
a kristálytiszta téli éjszakát?

Ha nem szeretnénk, hogy a cserepes ajkak megkarcolják a romantikus hangulatot, ápoljuk őket intenzíven. Az ajkak nem rendelkeznek saját faggyúmirigyekkel, ezért télen a meleg benti és a hideg kinti levegő váltakozása gyorsan kiszárítja azokat. Egy házilag készített peelinggel újra puhává varázsolhatjuk őket: keverjünk össze mézet, mandulaolajat és barna cukrot ugyanolyan arányban, és masszírozzuk két percen keresztül az ajkainkba. A keverék eltávolítja az elhalt hámdarabkákat, és mennyei az illata! Ezt követően krémezzük be alaposan ajakbalzsammal: ez védőréteget képez az érzékeny bőrön és megakadályozza a dehidratációt.

Könyvtipp: Skandináviában a karácsony egész időszaka, advent első vasárnapjától szilveszterig az ünnepek jegyében telik, amelyben a hagyományok tisztelete és a korszerű stílus egyformán jelen van. A pompás fotókkal illusztrált könyvben a dán szerző több mint 80 hagyományos és különleges karácsonyi receptet oszt meg az olvasókkal, és közben megismertet az ünnepi szokásokkal is. Trine Hahnemann: Skandináv karácsony – Több mint 80 hagyományos és különleges recept, Corvina Kiadó.