Meleg fűtés nélkül: 7 tipp, hogy igazán otthonossá váljon a lakás

7 tipp a melegért fűtés nélkül

1. Öltözz fel melegen!

A fej és a nyak környéke azok a testtájak, ahol nagy vérerek futnak, ezért itt viszonylag sok testhőt veszíthetünk. Bojtos sapkában aligha ül be bárki a nappaliba, a zárt nyakú pulóverek vagy a vállra és dekoltázsra terített puha kendők és sálak viszont remek hőpufferként szolgálnak. Ugyanezen az elven működnek a csuklómelegítők is. Aki hosszabb ideig ül a kanapén, a hideg évszakban szívesen burkolózik takaróba. A gyapjú jó hőtartó tulajdonságú anyag. Gyapjútermékeknél érdemes ellenőrizni, hogy a gyártó feltüntet-e mulesing-mentességre vonatkozó igazolást vagy tanúsítványt. A mulesing a merinói juhok fájdalmas megcsonkítása, amelynek során a bárányok hátsó feléről érzéstelenítés nélkül, egy éles késsel távolítják el a ráncos bőrt, hogy megakadályozzák a legyek petelerakását.

2. Állítsd meg a huzatot!

A nem megfelelően záródó ablak- vagy ajtókereteken, sőt a rosszul szigetelt konnektorokon keresztül is hideg levegő és nedvesség juthat a lakásba. Gumi- vagy szilikon tömítőszalagokkal itt gyors és viszonylag költséghatékony megoldás érhető el. Ha a lakáson belül húz a huzat, az ajtóhuzat-fogók dekoratív megoldást jelentenek. A szigetelőanyaggal töltött, hosszúkás szövetkígyók számtalan dizájnban kaphatók, vagy egy kis kézügyességgel akár saját kezűleg is megvarrhatók.

3. Rendezd be kuckósan az otthonod!

A külső redőnyök és a vastag függönyök kívül tartják a hideget az ablakoknál és az erkélyajtóknál. Alulról a vastag szőnyegek gondoskodnak a melegről – amennyiben nincs padlófűtés.

4. Használj melegvizes palackot!

A melegvizes palackoknak kissé régimódi hírük van, mégis rendkívül hatékony hőforrások. Célzottan helyezzük fel őket, így rövid időn belül felmelegítik a lábainkat. A vérkeringésnek köszönhetően pedig a meleg az egész testben szétárad. A melegvizes palackok előtt az őseink forró köveket vagy téglákat tettek az ágyba. Később megjelentek a vízzel tölthető fém ágymelegítők is. Az 1920-as évek óta a melegvizes palackok leginkább gumiból készülnek, ma pedig már elektromos modellek is léteznek. Emellett a meggymaggal vagy gabonaszemekkel töltött melegítőpárnák is jó szolgálatot tesznek a hideg ellen.

5. Gondoskodj a 'belső' melegről!

A melengető ételek és italok belülről melegítik fel a testet, és serkentik a vérkeringést. A teák, az egytálételek és a levesek egyébként is az ősz és a tél konyhai klasszikusai. Különösen jól használhatók az olyan alapanyagok, mint a gyömbér, a fokhagyma, a torma, a vaszabi, a fahéj, a kurkuma vagy a chili. Figyelem: Az alkohol, például forralt bor vagy puncs formájában, nem fejt ki belülről melengető hatást. Az alkohol ugyanis kitágítja a vérereket, ami miatt a meleg vér a bőrfelszínre áramlik, és ez felgyorsítja a test lehűlését.

6. Használj melengető lakásillatosítókat!

Az illatok közvetlen hatással vannak a pszichénkre és a közérzetünkre. A vanília, a narancs, a szantálfa és a fahéj meleg, meghitt és pihentető érzést kelt bennünk. Illatgyertyákkal vagy lakásillatosítókkal így a meghittség oázisává alakíthatod az otthonodat, és egészen személyes hangulatot kölcsönözhetsz neki.

7. Mozogj!

Ha mindez nem segít, és még mindig fázol, egyetlen dolog marad: győzd le a belső lustaságot, és szánd rá magad egy kis mozgásra. Nem kell rögtön intenzív edzésbe kezdeni, már az is elég, ha néhány percig a kedvenc zenédre táncolsz, vagy fogócskázol egy kört a gyerekekkel. A fizikai aktivitás serkenti a vérkeringést és belsőleg melegít át. Hosszú távon kifejezetten megéri izmot építeni, az izomszövet ugyanis még nyugalmi állapotban is folyamatosan égeti az energiát, és ennek mintegy 70 százalékát hővé alakítja. Ezért érvényes: minél több izom, annál kevesebb fázás.

Hogyan spórolhatsz a fűtési költségeken?

A háztartási energiafelhasználás jelentős része a fűtéshez kapcsolódik. Néhány tudatos szokással azonban mérsékelhetők a fűtési költségek. Már a szobahőmérséklet mérsékelt csökkentése is segíthet abban, hogy kevesebb fűtési energiára legyen szükség. Éjszakára sok háztartásban elegendő lehet valamivel alacsonyabb hőmérsékletet beállítani, különösen azokban a helyiségekben, amelyeket nem használnak folyamatosan. A fűtési szezon kezdete előtt érdemes légteleníteni a radiátorokat. A radiátorokat és a termosztátfejeket nem érdemes függönyökkel, burkolatokkal vagy bútorokkal eltakarni, mert ez ronthatja a hőleadást, és növelheti a fűtési energiaigényt. Az órákon át bukóra nyitva hagyott ablakok helyett a rövid, intenzív szellőztetés segíthet mérsékelni a hőveszteséget.

Milyen hőmérsékletre érdemes felfűteni a szobát télen?

Nem ajánlott minden helyiséget egyformán fűteni, hiszen nem minden szobában tartózkodunk huzamosabb ideig. A pihentető alváshoz a túl meleg kifejezetten gátló tényező. Fontos becsukni az ajtókat, hogy a különböző hőmérsékleti zónák ne keveredjenek egymással. Általános iránymutatásként a következő hőmérsékleti tartományok lehetnek megfelelőek:

• Fürdőszoba: 20–24 °C
• Nappali: 20–22 °C
• Gyerekszoba: 20–22 °C
• Hálószoba: 18–20 °C
• Előszoba: 17–19 °C

Mikor kell fűteni a penész elkerülése érdekében?

Az energiatakarékosságot sem szabad túlzásba vinni. Ha a belső terek levegője túl hideg és a páratartalom túl magas, fennáll a penészképződés veszélye. A szakemberek általában 40 és 60 százalék közötti relatív páratartalmat javasolnak. Tartósan alacsony beltéri hőmérséklet esetén megnőhet a penészképződés kockázata, különösen akkor, ha a lakás páratartalma is magas. Fontos, hogy alvás, főzés, sütés és zuhanyzás után mindig szellőztessünk, hogy a nedvesség távozzon a lakásból. Minél több ember él egy háztartásban, annál gyakrabban kell szellőztetni. A belső térben kiteregetett ruhák miatt is erősen megemelkedhet a páratartalom. Az ablakokat ne hagyjuk hosszabb ideig bukóra állítva, mert úgy kihűlhetnek a falak. Jobb rendszeresen néhány percre kitárni az összes ablakot, vagy az egyes helyiségeket rövid ideig intenzíven átszellőztetni. A külső falak mellett álló nagy bútorok mögött szintén fokozottan felgyűlhet a nedvesség.