Életközépi válság férfiaknál: túlélő tippek pároknak

Mindig is tudtuk, hogy a férfiak néha olyanok, mint a gyerekek. Ennek a ténynek az életközépi válsághoz is lehet köze? Dominik Borde párterapeuta szerint nem is kevés: „Ez a fázis olyan, mint egy második pubertás.”

A férfi teste megváltozik, ezért elégedetlenné válik, a hangulata állandóan hullámzik: 40 és 55 éves kor között a legtöbbeket utoléri az életközépi válság. Mit jelent ebben az időszakban férfinak lenni?

Sok érintettnek ilyenkor hirtelen megváltozik a kinézete, vagy egészen új hobbijai lesznek. Mások pedig pesszimistává válnak. Akár a kamaszkorban, ilyenkor is életirányváltásra kerülhet sor, és erre az időszakra is jellemző lehet a lázadó hozzáállás. És igen, ilyenkor sok férfi új, fiatalabb nőt keres maga mellé.

Az életközépi válság kiváltó okai

A testi átalakulás mentális változást is vonhat maga után, mondja Dominik Borde párkapcsolati coach. „Csökken a tesztoszteronszint, aminek következtében fizikai fáradtság, valamint egyéb panaszok léphetnek fel.” A férfiakat ebben az időszakban nemcsak az tölti el félelemmel, hogy szembesülnek az életük végességével. 

„Érzik: lehet, hogy már nem fogják tudni elérni az összes céljukat.”

Az, hogy egy férfit érint-e a krízis, és mennyire viseli meg, sok faktortól függ:

• Mennyire erős az önértékelése?
• A változások megviselik-e érzelmileg?
• Mennyire elégedett az addigi életével?

 
„Különösen azok a férfiak érintettek, akik szinte kizárólag a karrierjüknek élnek” – mondja Borde. „Hirtelen feltörhet bennük az érzés, hogy valamit elmulasztottak.”

Mitévő legyek, ha életközépi válságban szenved a férjem?

Alig ismersz a párodra? Ha a férfi válságos időket él át, azt általában a kapcsolat is megszenvedi. Hogyan bánjunk a párunkkal ebben az időszakban?

„A krízisek mindig egy változás előhírnökei, vagy azt jelzik, hogy valami már nem stimmel, és változtatnunk kell – a párkapcsolaton is” – mondja Pasqualina Perrig-Chiello fejlődéspszichológus. „Ezért a pároknak a kríziseket meg kell vizsgálniuk, nem pedig megpróbálni őket megkerülni.”

Mert aki a válság ellenére is próbál úgy tenni, mintha semmi sem változott volna meg, megkockáztatja, hogy az egyéni krízis párkapcsolati válsággá alakuljon. „Ha mindkét fél szenved, és nem beszélnek egymásnak a problémájukról, fennáll a veszélye annak, hogy elidegenednek egymástól.”

Ezenkívül még mi árthat a kapcsolatnak? A partner kritizálása, odafordulás helyett az ignorálása, a haragtartás és az egymással nem beszélés. Tehát minden, ami általánosságban is mérgezi a kapcsolatot.
Perrig-Chiello a kapcsolati krízisekben mégis lát egy nagy esélyt: „A párok megismerhetik a szükségleteiket, átértékelhetik őket, és újradefiniálhatják magukat a kapcsolatban. Akkor, ha ebben az időszakban is megbecsülést és tiszteletet mutatnak egymás felé.”

4 tipp pároknak az életközépi válság átvészeléséhez

1. Az együtt és a külön egyensúlyba hozása.

Fontos érzelmileg elhatárolódnunk valamelyest, hogy a partner negatív érzései ne rántsanak minket is magukkal.

2. Fejlődjünk tovább!

Kontrétan: a válság ellenére is ápoljuk a közös dolgainkat, tartsuk meg a közös hobbijainkat, amik mindkettőnknek örömöt szereznek. Mutassunk továbbra is érdeklődést a másik iránt.

3. Adjunk egymásnak szabadságot!

Ne féljünk a változásoktól, legyünk nyitottak az újra.

4. Osszuk meg egymással a pozitív érzéseinket, és idézzünk fel szép emlékeket!

Például kérdezzük meg magunktól: „Milyen volt ő, amikor megismerkedtünk? Amikor szerelmesek voltunk egymásba?” Azok, akiknek sikerül együtt túljutniuk ezen a nehéz időszakon, megerősödve folytathatják közös útjukat. „A félelmek elfogadása és a problémákról való beszélgetés egy kapcsolatot még mélyebbé tehet, és még közelebb hozhatja egymáshoz a feleket” – mondja Dominik Borde. Aki tudatosan elengedi a saját egoját, és örömmel fogadja az ezáltal az életébe érkező új kvalitásokat, még sokáig fiatalnak érezheti magát.