Edző

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

1. nap: 20 perc, hogy tudatosabb legyél a hétköznapokban

H, 05. jún. 2023 A hétköznapok során mindig sietsz, és nincs időd a tudatosságra? Mindössze 20 perc tudatos légzéstől sokkal boldogabb leszel, és jobban fogod érezni magad.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

2. nap: mindössze 20 perc egy táncos edzésre

H, 05. jún. 2023 Mindannyian több boldogságra vágyunk az életünkben, és némi mozgással ez sikerülhet is. Már egy 20 percig tartó táncos edzés is örömet okozhat, és jobb közérzethez vezethet.

Egészség & boldogság: íme, a heti terved

3. nap: 20 perc a szociális kapcsolatokért

H, 05. jún. 2023 A hétköznapokon nem tudsz időt szakítani a szociális kapcsolatok ápolására? Pedig már az is boldogabbá tehet és javíthat a közérzeteden, ha 20 percig telefonálsz egy szeretteddel.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

4. nap: 20 perc az egészséges étkezés jegyében egy Poke Bowl-lal

H, 05. jún. 2023 A hétköznapok során nincs időd az egészséges étkezéssel foglalkozni? Egy Poke Bowl-lal mindössze 20 perc alatt egy teljesértékű fogást varázsolsz az asztalra.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

6. nap: 20 perc az esti rutinra a jobb alvás érdekében

H, 05. jún. 2023 Késő este még a mobiltelefonodat nyomkodod? Inkább szánj 20 percet az esti rutinra a jobb alvás érdekében.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

5. nap: 20 perc a boldog pillanatokért

H, 05. jún. 2023 A hétköznapokban nem mindig éljük meg tudatosan az apró, ám boldog pillanatokat. Pedig már 20 tudatosan eltöltött perc elegendő ahhoz, hogy boldogabb legyél, és jobban érezd magad.

Felesleges pénzszórás nélkül

10 tipp egy stílusos, alacsony költségvetésű esküvő megszervezéséhez

K, 23. máj. 2023 A következő tippeknek köszönhetően bebizonyítjuk, hogy a költséghatékony esküvő is legalább olyan szép élmény lehet, mint bármilyen fényűző lakodalom.

Légy öntudatos

Nemet mondani: 4 tipp, ami segít meghúzni a határokat

Szo, 22. ápr. 2023 Nehezedre esik, és nem szeretsz nemet mondani? Tippjeink segítenek neked meghúzni a határokat, és előtérbe helyezni a saját szükségleteidet.

Vágjunk bele!

Slow sex: fedezd fel újra!

Sze, 25. jan. 2023 Nincs időkorlát, nincs zavaró tényező és nincs teljesítmény-elvárás. Most lassan fogjuk csinálni! Miként teszi a lassítás és az odafigyelés még élvezetesebbé az együttléteket?

Együtt megoldjuk!

Életközépi válság férfiaknál: túlélő tippek pároknak

H, 25. okt. 2021 Rá se lehet ismerni: az életközépi válság a férfiaknál erős hangulatingadozásban nyilvánulhat meg. Ám az is előfordulhat, hogy a párok „megerősödve” jönnek ki a krízisből. Méghozzá így: