A sírás pozitív hatása

A sírás egyszerre lelki és fizikai folyamat. Könnyekre fakaszthat bennünket egy megható film, egy szomorú esemény, túláradó érzelmeink, de akár egy olyan sikerélmény is, amelyért keményen meg kellett dolgoznunk. De pontosan mire jó, ha sírunk?

A sírás egyszerre testi és lelki szükséglet

A sírás mindenképpen segít, megtisztítja az érzelmeinket, feloldja a feszültséget. Számtalan alakot ölthet, mint ahogy rengeteg oka is lehet. Freud szerint a sírással és a nevetéssel a felgyülemlett érzelmek törhetnek felszínre. Bár a könnymirigyeink tulajdonképpen folyamatosan termelnek könnyeket, mégis meg kell különböztetnünk testi szükséglettel kapcsolatos és emocionális sírást. Kutatások igazolják, hogy a pusztán fiziológiás funkció (a szem nedvesen tartása) miatt termelődő könnyeknek eltér az összetétele az érzelmek keltette, azaz lelki okokból hullatott könnyekétől, az utóbbiaknak ugyanis magasabb a hormontartalma, és több fehérjét tartalmaznak.

INTERJÚ A BOLDOGSÁG SZAKÉRTŐJÉVEL

Miért sírunk?

A pszichológusok szerint jellemzően akkor erednek el a könnyeink, amikor mások együttérzését, támogatását szeretnénk elnyerni. A sírás tehát egy kommunikációs eszköz is, amellyel arra szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy segítségre van szükségünk.

Ha csendes magányunkban tör ránk a sírás, annak pedig főként az a funkciója, hogy az érzelmi szelepeket gátlások nélkül meg tudjuk nyitni. Azaz le tudjuk rakni azt a negatív érzelmi súlyt, ami a lelkünket nyomja, de amelytől nyilvános helyen nem tudunk megszabadulni, mert azt nevelték belénk, hogy az nem illendő. Egy kiadós sírás után általában megkönnyebbülünk, és javul a közérzetünk. A szakemberek azt tanácsolják, hogy semmiképpen se fogjuk vissza a könnyeinket, engedjünk szabad utat a sírásnak, de ha olyan közegben vagyunk, ahol ezzel nem tudnak mit kezdeni, akkor válasszuk inkább a csendes visszahúzódást.

Ha azonban olyan emberek társaságában vagyunk, akik szeretnek bennünket, és őszinte érzelmekkel viseltetnek irántunk, előttük ne szégyelljük az érzéseinket, sírjuk ki magunkat a vállukon. Sebezhetőségünk feltárása ugyanis nagyobb őszinteséget és nagyobb intimitást eredményez másokkal és önmagunkkal szemben.

A SIKERES NŐK 4 KÖZÖS TULAJDONSÁGA

A sírás pozitív hatásai

A könnyhullatás pozitív hozadéka a stresszoldás, a könnyekben raktározódó ,,mérgező anyagok’’ kisírása, és a hangulatjavítás. Érzelmi kapcsolatokban a sírás az egymás előtti megnyílás, a bizalomépítés, elfogadás egyik remek eszköze. Aki előtt nem szégyelljük a könnyeinket, annak képesek vagyunk megnyitni a lelkünket, és aki ezt megtiszteltetésnek veszi, az igazi társunk lehet jóban, rosszban. De persze van olyan is, amikor a sírás magánügy, csak ránk tartozik, és arra van szükségünk, hogy magunkban rendet tegyünk.

Ha már régóta nem sírtunk – pedig néha úgy érezzük, jó lenne –, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy miért nem tudjuk kiengedni a könnyeinket, mit akarunk elfojtani magunkban.