Napszemüveget keresel? Egy szemorvos elárulja, mire figyelj a szemeid érdekében

Ha Audrey Hepburnre gondolunk, azonnal az „Álom luxusivitelben” című film, illetve az abban viselt ikonikus napszemüvege jut az eszünkbe. A legendás divattervezőt, Karl Lagerfeldet sem lehetett soha napszemüveg nélkül látni. Nem csupán a ruha teszi az embert, hanem a napszemüveg is! Utóbbi azonban sokkal több egy egyszerű divatkiegészítőnél. A szemész, Prof. Dr. Bianca Gerendas megválaszolja a legfontosabb kérdéseket napszemüveg témakörben.

Ennyire fontos a napszemüveg a szemeknek

Miért ajánlott napszemüveget viselni?

A napfény különböző hullámhosszokból áll. A legfontosabbak közé tartoznak az UV-A- és UV-B-sugarak, melyek az ultraibolya spektrumban helyezkednek el. A mérsékelt UV-sugárzásnak természetesen pozitív hatásai is vannak: elengedhetetlen szerepe van a D3-vitamin képzésében – ehhez azonban már teljesen elegendő napi egy óránál kevesebb enyhe napfény. „Amennyiben ennél hosszabb ideig vagyunk kitéve a napsütésnek, a káros UV-sugarak nem csupán a bőrt károsítják, hanem az érzékeny szemeket is, különösen a retinát. Napszemüveget viselni épp ezért legyen legalább anannyira természetes, mint naptejet használni” – hangsúlyozza Prof. Dr. Gerendas.

A szem akut reakciója a napfényre

„Ha hosszabb ideig tartózkodunk a szabadban napszemüveg nélkül, a szemeink megfájdulhatnak, éghetnek, szúrhatnak, pirossá válhatnak és könnyezhetnek. A szaru- és a kötőhártya felszíni sejtjei tönkremehetnek és begyulladhatnak, hasonlóan ahhoz, mint mikor a bőrünk leég” – magyarázza a szemész. Ez nem csupán kellemetlen lehet, hanem akár homályos látáshoz is vezethet. Az UV-fény által okozott akut szaruhártya-gyulladás más elnevezése például: „hóvakság”. A szaruhártya ilyen mértékű égése rendkívül fájdalmas, ettől függetlenül azonban két-három nap után elmúlik, míg a fejfájás és a látászavar több hétig is megmaradhat.

Hosszútávú szemkárosodások az UV-fény miatt

Ilyen akut reakciókon kívül akár hosszútávú károsodások is felléphetnek. Az UV-sugarak például kárt tehetnek a retinában, de akár elhomályosodhat a szemlencse, azaz szürkehályog is kialakulhat. Az UV-sugarak okozta retinakárosodás a legrosszabb esetben akár vaksághoz is vezethet, ha közvetlenül a napba nézünk.

Sőt mi több, rosszindulatú bőrdaganatok is kialakulhatnak a szem külső részén, valamint rosszindulatú fekélyek a retinán. Egy további betegség, ami az UV-sugárzásra vezethető vissza, a szaruhártya irányába kúszóhártya (pterygium), ami súlyos esetben hatással lehet a látásra is. Az életkorral összefüggő makuladegeneráció szintén összefüggésben áll a túlzott napfénnyel.

Kinek kell fokozottan figyelnie szemei védelmére?

„Alapvetően mindenkinek gondoskodnia kell szeme megfelelő védelméről a fent említett következmények miatt” – mondja Prof. Dr. Gerendas. Ez különösen igaz azokra, akiknek már van valamilyen szembetegségük, illetve rendkívül érzékeny a szemük. Ide tartoznak például a gyerekek és a kékszeműek, ugyanis az ő esetükben kevesebb pigment található az íriszben.

„Ez a pigment általában természetes védelmet nyújt a szembe jutó fény ellen – épp úgy, mint ahogy a világosabb bőr is könnyebben leég, mint a sötétebb bőrtípus” – magyarázza a szakértő. A védelem azok számára is különösen fontos, akiknek gyenge az immunrendszerük, ugyanis az ő szervezetük kevésbé tudja „megjavítani” a keletkezett károkat.

Egész évben ajánlott napszemüveget viselni?

Nem csupán nyáron fontos a napszemüveg. Az UV-sugarak ugyanis nem láthatók, és más érzékszervünkkel sem érezhetők, de épp ezért annyira veszélyesek. A napszemüveg tehát egész évben fontos – leginkább az olyan területeken, mint például a tengerpart és a hó borította hegy, ahol még vissza is verődik a fény.

„Ezért ajánlott egész évben napszemüveget viselni, ha hosszabb időt töltünk a szabadban” – javasolja Prof. Dr. Gerendas. Különösen a hegyekben: a tengerszint felett 1 000 méterenként az UV-sugárzás körülbelül 20 százalékkal nő.

A kisbabák is viseljenek napszemüveget?

„A kisbabák és gyerekek szemei sokkal több fényt engednek át, mint a felnőtteké” – magyarázza Prof. Dr. Gerendas. A kisbabáknak a legtöbb esetben kék vagy világos a szemük, mert még kevés pigment van az íriszükben. Ezen felül a szemlencse még nagyon áttetsző. Csak idővel alakul ki a szem bizonyos fokú önvédelme, méghozzá színes pigmentek formájában. Ezért érik el a káros UV-sugarak könnyebben a lencsét és a retinát. Hosszabb idő alatt ez kedvezhet az olyan, korábban említett szembetegségek kialakulásának, mint a kötőhártya- és szaruhártya-elváltozások, a szemlencse elhomályosodás, a retinadaganatok vagy -hegesedések. „Ha a szemek már megsérültek, azt sokszor már nem lehet visszafordítani” – figyelmeztet a szemész.

A szülők ezért már korán figyeljenek arra, hogy hozzászoktassák gyermekeiket a napszemüveg viseléséhez, és ők maguk is mutassanak jó példát.

A napszemüvegek idővel elveszítik védőfunkciójukat?

Egy brazil kutatás során egy szimulált öregedési tesztnek vetettek alá napszemüvegeket. Ennek során 2500 órán át UV-sugárzásnak tették ki ezeket. A kutatási csoport arra a végeredményre jutott, hogy a napszemüvegek UV-védelme az idő múlásával jelentősen csökken.

Főként a kevésbé jó minőségű napszemüvegek esetében az UV-védelmet a lencsék felületi bevonata biztosítja. A szemüveg nem megfelelő tisztítása és ápolása karcolásokat okozhat a bevonaton. Minél több rajta a karc, annál több UV-sugár juthat a szembe. A szemüveg lencséin nem lehetnek buborékok, csíkok vagy egyéb rendellenességek.

„A napszemüvegre ugyanolyan funkcionális ruhadarabként kell tekinteni, mint a cipőkre, és rendszeresen cserélni kell azt” – mondja a szemész.

Így találjuk meg a megfelelő napszemüveget

Mitől lesz jó egy napszemüveg?

Az UV-sugárzás egyfajta elektromágneses sugárzás. Spektrumuk 1-től 380 nanométerig (nm) terjed. Az EU 100%-os UV-védelmet, valamint CE-jelölést ír elő 380 nanométerig. A legtöbb esetben ez a napszemüveg szárának a belsején van feltüntetve. „Azok a napszemüvegek a legoptimálisabbak, melyek 400 nanométer hullámhosszig szűrik a sugarakat. Ez az UV-A- és UV-B-sugarak teljes spektrumát jelenti” – mondja Prof. Dr. Gerendas. Ezeken a napszemüvegeken az „UV400” vagy „100% UV-védelem” jelzések vannak feltüntetve. „Egyébként a napszemüveg lencséjének világossága nem döntő fontosságú. A sötét lencséknek azonban megvan az az előnyük, hogy a napsugarak kevésbé vakítják a napszemüveg viselőjét. A sötét lencse viszont nem nyújt automatikusan jobb védelmet a napsugarak ellen” – mondja a szekértő.

Az összes SUNDANCE napszemüveg megfelel ezeknek a kritériumoknak, és UV400-ra vannak letesztelve.

Ezen felül az is fontos, hogy a szemeket teljesen takarják a lencsék: utóbbiak érjenek legalább a szemöldökig, oldalt pedig az arcunk széléig. Az oldalról beszűrődő fény ellen remekül védenek a széles napszemüveg szárak. Ez leginkább a sportszemüvegekre jellemző. Ez különösen azért lényeges, mert a pupillák automatikusan kitágulnak, amint a szemeket eltakarod egy sötét lencsével. Nem utolsósorban az is fontos, hogy ne legyen kényelmetlen a szemüveg – máskülönben nem fogod rendszeresen és örömmel viselni.

Szemüvegesek számára kaphatók napellenzők a normál szemüvegükhöz, de léteznek fényre sötétedő lencsék is, amelyek megkönnyíthetik a szemüvegcserét. Utóbbi esetében azonban érdemes megfontolnod, hogy oldalt is elegendő mértékben véd-e: „A sötétedő lencsék nem minden esetben bírnak megfelelő UV-szűrőkkel, de ha még van is rajtuk, akkor sem bizonyulnak jó választásnak, hiszen oldalról be tud szűrődni a fény, ezáltal nem megfelelő az UV-védelem” – mondja a szemész.

Az UV-védelemmel ellátott kontaktlencsét viselők szintén viseljenek napszemüveget is, mivel ezek a kontaklencsék mindössze a szembe bejutó UV-fényt szűrik – a kötőhártyát vagy az érzékeny szemhéjbőrt viszont nem.

Milyen sötétségű napszemüveg a legjobb?

A lencsék sötétsége főként a vakító fény elleni védelem miatt fontos – a valódi UV-szűrésre azonban nincs hatással. Ez azt jelenti, hogy nem a legsötétebb lencséjű napszemüveg véd a legjobban, hanem az, amelyik kiváló minőségű, tanúsított UV-szűrővel rendelkező anyagból készült.

Sőt, a nagyon sötét, de nem megfelelő UV-védelemmel ellátott napszemüveg kifejezetten veszélyes lehet a szemre: a sötét üveg miatt a pupilla kitágul, és így még több káros UV-sugár jut be a szembe.
Ennél kevésbé veszélyes, mégis kellemetlen, ha a napszemüveg ugyan jól szűri az UV-t, de a lencse túl világos – ilyenkor folyamatosan hunyorogni kényszerülünk a fény miatt, ami nemcsak fárasztja a szemet, de hosszú távon a ráncok kialakulását is elősegíti.


A napszemüvegek a vakító fény elleni védelem szempontjából az alábbi öt kategóriába sorolhatók – ez független az UV-szűrés mértékétől:

• 0. kategória: teljesen átlátszó vagy enyhén színezett lencsék, 80–100% fényáteresztéssel. Borús időben vagy esti órákban ideális.
• 1. kategória: világos vagy közepes szűrés, 43–80% fényáteresztéssel. Felhős, de nem teljesen sötét időben megfelelő.
• 2. kategória: közepesen sötét lencsék, 18–43% fényáteresztéssel. Napos napokon, a mi éghajlatunkon tökéletes választás.
• 3. kategória: sötétített lencsék, 8–18% fényáteresztéssel. Hegyekben, hóban vagy vízparton ideális.
• 4. kategória: nagyon sötét lencsék, csupán 3–8% fényáteresztéssel. Magashegységekbe vagy gleccserekre ajánlott. Ezeket a napszemüvegeket csak optikusnál érdemes megvásárolni, mivel közúti közlekedésben nem használhatók.

Fontos szempont lehet a lencse színe is: A színes lencsék torzíthatják a színérzékelést – ez például a közlekedésben kifejezetten veszélyes lehet. Téli sportokhoz viszont érdemes lehet narancsos vagy vöröses színezésű napszemüveget választani, mivel ezek segítenek javítani a látást ködben, havazásban vagy borult időben.

Érdemes-e dioptriás napszemüveget hordani?

0,5 dioptriás látáseltérés esetén a közlekedésben, illetve legfeljebb 1,0 dioptria esetén a mindennapi életben már javasolt korrigálni a látáshibát – akár szemész által felírt szemüveggel, akár kontaktlencsével. Ugyanez igaz a napszemüvegre is: dioptriás lencsével ellátott vagy kontaktlencse mellé dioptria nélküli napszemüveget is választhatsz.

Mit tudnak a polarizált napszemüvegek?

Különösen hasznosak a közlekedésben és minden olyan helyzetben, amikor vízparton vagy havas terepen sportolsz. Ezek a lencsék különleges bevonattal rendelkeznek, amely csökkenti a vízszintes felületekről (víz, hó, aszfalt) visszaverődő fényt. Ezáltal javul a kontraszt, és csökken a vakító hatás. Viszont: bizonyos kijelzők – például a modern autók head-up displayei – szinte láthatatlanná válhatnak ilyen szemüvegben.

Milyen napszemüveg segít a fényérzékenység ellen?

40 éves kor felett természetes, hogy a szem érzékenyebbé válik a fényre. Ez lehet a kor velejárója, de akár szemészeti betegség is állhat a háttérben – ezért mindig érdemes először szakorvossal kivizsgáltatni.

Ha nincs betegség, egy sötétebb lencséjű napszemüveg segíthet, de csak akkor, ha megfelelő UV-szűrővel és jól illeszkedő kerettel rendelkezik. Mint már említettük: a sötét lencse kitágítja a pupillát, így több (UV-)fény juthat a szembe – akkor is, ha árnyékban vagyunk.

Milyen napszemüveg való kisgyermekeknek és babáknak?

Az alap a CE-jelölés és a 400 nanométerig terjedő UV-szűrő. Emellett a gyerekeknek szánt napszemüvegeknek különleges tulajdonságokkal is kell rendelkezniük:

• legyenek könnyűek és rugalmasak,
• ne hagyjanak nyomot az arcon,
• törésálló, puha anyagból készüljenek,
• lehetőleg zsanér nélküli keretet válasszunk,
• a karcálló, kb. 2 mm vastag lencsék (pl. polikarbonát vagy CR-39 anyagból készültek) tartósabbak,
• a teljes keretes megoldás ideális, amely teljesen körbefogja a lencsét.

Fontos tudni: a babáknak időbe telhet, mire megszokják a napszemüveget. Először gyakran leveszik, eldobálják vagy vizsgálgatják. Ha nagyon nem akarják hordani, segíthet egy puha, rugalmas fejpánt, de még ez sem garancia arra, hogy a szemüveg a helyén marad.

A legjobb stratégia: legyünk türelmesek, próbálkozzunk újra és újra – és mutassunk példát, mert a gyerekek szívesen utánozzák a szüleiket.