Fogyókúrás ébresztő
3 diétás kávé recept
A kávé remek partnered lehet a fogyókúrában és a kívánt testsúly megtartásában, hiszen mind a fekete-, mind pedig a zöldkávé tartalmaz olyan összetevőket, amelyek hatékonyan serkenthetik a zsírégetés folyamatát. Most bemutatjuk a kedvenc diétás kávéreceptjeinket!
A zöldkávé nem véletlenül örvend egyre nagyobb népszerűségnek – nemcsak a vendéglátásban, hanem az egészség- és a wellnessiparban is. A nevével ellentétben nem holmi egzotikus kávéfajtáról van szó, hanem egyszerűen a pörköletlen kávébabról, ami több klorogénsavat és kevesebb koffeint tartalmaz. Tökéletes választás tehát azoknak, akik az egészségügyi előnyök miatt fogyasztanak elsősorban kávét, nem pedig az élénkítő hatás miatt. A zöldkávé a méregtelenítésben és a koleszterinszint csökkentésében is segít.
A mentás-gyömbéres változat elkészítéséhez nincs más dolgod, mint a zöldkávéport összekeverni mentalevelekkel és egy kis frissen reszelt gyömbérrel. Forró vagy hideg vízzel leöntve is finom. Chia maggal még egészségesebbé és táplálóbbá teheted.
Mentás-gyömbéres zöldkávé
A zöldkávé nem véletlenül örvend egyre nagyobb népszerűségnek – nemcsak a vendéglátásban, hanem az egészség- és a wellnessiparban is. A nevével ellentétben nem holmi egzotikus kávéfajtáról van szó, hanem egyszerűen a pörköletlen kávébabról, ami több klorogénsavat és kevesebb koffeint tartalmaz. Tökéletes választás tehát azoknak, akik az egészségügyi előnyök miatt fogyasztanak elsősorban kávét, nem pedig az élénkítő hatás miatt. A zöldkávé a méregtelenítésben és a koleszterinszint csökkentésében is segít.
A mentás-gyömbéres változat elkészítéséhez nincs más dolgod, mint a zöldkávéport összekeverni mentalevelekkel és egy kis frissen reszelt gyömbérrel. Forró vagy hideg vízzel leöntve is finom. Chia maggal még egészségesebbé és táplálóbbá teheted.
Fahéjas feketekávé
Már napi egy-két evőkanálnyi őrölt feketekávé fogyasztása is elég ahhoz, hogy élvezhesd az anyagcserére gyakorolt pozitív hatásait. Egy csésze fekete kávé kevesebb klorogénsavat és több koffeint tartalmaz ugyan, mint a pörköletlen zöld társa, de ugyanúgy megvannak a zsírégető, anyagcseregyorsító és méregtelenítő előnyei. Ne feledd viszont, hogy nem érdemes napi 2-3 csésze feketekávénál többet innod, mert az egészségügyi előnyök a visszájukra fordulhatnak!
A fahéjas feketekávéhoz mindössze egy pici őrölt fahéjat vagy egy pici fahéjrudat kell hozzátenned a megszokott feketéhez. Némi mézzel enyhítheted a fahéj kesernyés aromáját, de az is lehet, hogy pont azt fogod benne a legjobban szeretni.
Étcsokis kávé
Csoki és fogyás? Miért ne? A mértékkel fogyasztott, minőségi, magas kakaótartalmú étcsokoládé bizonyítottan hozzájárulhat a sikeres diétához és súlytartáshoz, ráadásul plusz antioxidánsokkal egészíti ki a kávé egyébként sem elhanyagolható egészségügyi előnyeit. Ha laktatóbb kávéra, jobb anyagcserére és javuló koncentrációs képességre vágysz, akkor oldj fel egy kocka nagyon magas kakaótartalmú étcsokoládét a feketekávédban! Ennek köszönhetően akár csökkentheted is a napi kalóriabevitelt, hiszen kevésbé leszel utána éhes.
