Így érezhetjük magunk még jobban a bőrünkben

Időnként mindannyian belefáradunk az ezer meg ezer különféle forrásból érkező, velünk szemben támasztott elvárásba, és a számtalan kéretlen tanácsba arról, hogy mit csináljunk azért, hogy erre vagy arra az ideálra hasonlítsunk. Pedig a boldogságra nincsen általános recept. A legtöbb, amit tehetünk, ha megtanuljuk szeretni és elfogadni önmagunkat. Persze ezt könnyebb mondani, mint érezni. Összeszedtünk hát pár tippet, ami segíthet benne.

Ünnepeljük a testünket

Minden nap jusson eszünkbe, testünk mennyi mindent tesz meg értünk. Amikor pedig pozitív tulajdonságaira gondolunk, próbáljunk inkább funkcióira, mint kinézetére fókuszálni. Lehet, hogy a testünk már életet adott egy másik embernek, vagy olyan csodálatos tetteket vitt véghez, mint egy hegy megmászása vagy egy maraton lefutása. De bármire is gondolunk testünk teljesítményével kapcsolatban, az mindig is a legfontosabb érdeme lesz, hogy életben tart minket, és lehetővé teszi, hogy átéljük vele legszebb élményeinket.

EZEK LESZNEK 2019 SZÍNTRENDJEI

A hozzáállás ereje

Sablonnak tűnik ugyan, de van valóságalapja annak, hogy ’minden a hozzáálláson múlik’. Lehet, hogy elsőre nehéz hinnünk benne, de egyedül a mi döntésünk, hogy a normákkal azonosulva továbbra is folyamatosan kritizálni fogjuk-e magunkat, vagy inkább saját utunkat követve saját feltételrendszert építünk ki, és csakis a saját elvárásainknak igyekszünk megfelelni.

Törődjünk mentális egészségünkkel

Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat bőrünkben, először is fejben kell helyre tennünk a dolgokat. A mindennapi jó közérzethez elengedhetetlen, hogy magunkra is időt szánjunk, olyan dolgokat csináljunk, melyek közben jól érezzük magunkat, ne csak olyanokat, amelyeket ’meg kell’ csinálnunk. Nagyszerű módja a leeresztésnek és a mindennapi problémák elengedésének például a jóga vagy a meditáció, de már az is rengeteget segíthet, ha egy pár napos digitális detoxra küldjük magunkat.

21 TIPP A JOBB KÖZÉRZETÉRT

Jó társaság

Mindannyiunknak van legalább egy olyan ismerőse, aki folyamatosan rosszul érzi magát, és alábecsüli saját képességeit. Ezzel tudat alatt minket is ’lehozhat az életről’. Annak ellenére, hogy ezt nem szándékosan teszi, saját közérzetünk is mélypontra kerül egy-egy vele folytatott beszélgetés alatt. Próbáljuk meg kizárni az ilyen mértékű negativitást. Elengednünk emiatt persze nem kell embereket, de nagyon is jól jöhet, ha keressük olyanok társaságát is, akik pozitívan állnak az élethez és saját magukhoz. Ahogy a rossz, úgy a jó is nagy hatással lesz ránk.