Adakozás

Adni vagy kapni – mi tesz minket boldogabbá? Hosszú távon az előző. Miért van ez?

Úgy tűnik, hogy az ajándékozás boldoggá tesz. A barát, aki mindig tölt egy kört, hoz egy apró szuvenírt a nyaralásról és rendszeresen készít házi készítésű dolgokat – mi áll egy ekkora szív mögött? Együttérzés, mondja Milena Marinova pszichológus: “Annak érdekében, hogy valakinek adhasson valamit anélkül, hogy valamit várna cserébe, mások helyébe kell állítania magát, és meg kell tudnia érteni őket.” Ez inkább a szívről szól, mint az elméről. „Azok, akik együttéreznek, összekapcsolódnak. Ezen érzés alapján a saját szíved, mely azt mondja: jó adni. ”

Aki időt, pénzt, gondoskodást vagy kedvességet ad más embereknek, nem veszít semmit. A nagy szív mindenki számára győzelem: az is, aki kap, és az is, aki ad, profitál belőle. Nemzetközi tanulmányok kimutatták, a nagylelkűség tiszta boldogságérzetet vált ki. Akik örömet okoznak másoknak, aktiválják az agy jutalmazási központját, és elégedettnek érzik magukat. Ez növelheti az önbizalmat is.

De vannak más pozitív okok is, amelyek miatt nagylelkűbbnek kellene lennünk az életben. Mutatunk néhány tippet, hogyan is kell ezt csinálni.

CSILLAGOK PAPÍRTASAKBÓL

4 OK, AMIÉRT AZ ADAKOZÁS JÓ AZ ELMÉDNEK ÉS A TESTEDNEK

A nagy szív magabiztosabbá tesz

A nagylelkű emberek nemcsak boldogabbak, hanem egészségesebb életet is élnek. A pennsylvaniai Pittsburghi Egyetem 2019-es tanulmánya azt vizsgálta, hogy mi történik az agyban az adakozás során. Ha önzetlenül élsz, akkor blokkolod a félelem központját, és ez például a félelem és a stressz csökkenéséhez vezethet. “Azok, akik hajlandóak adni, örömöt és a magabiztosságot éreznek” – mondja Marinova pszichológus. “Ezek kellemes érzések nagyban hozzájárulnak a saját egészségünkhöz is.”

Az adomány egészségessé tesz, ha szívből jön

Ez nem azt jelenti, hogy csak pénzt kell adnunk, hogy jobban érezzük magunkat, hiszen az igazi nagylelkűség csak belső indíttatásból származhat. Az amerikai tanulmány is ezt bizonyítja: aki kötelességtudatból vagy lelkiismerete megnyugtatása céljából adományoz, az nem fogja érezni a nagylelkűség pozitív egészségügyi hatásait. Azok viszont, akik segítenek az általuk személyesen ismert embereknek, érzelmileg is összekapcsolódhatnak velük, és ennek során érzelmileg virágoznak.

Amikor adunk, fejlődünk

Nem kell pénz adnod, ez inkább a hozzáállásról szól, amelyet az életünk folyamán kialakíthatunk. Ez az erény a belső gazdagság forrásából származik, vagyis egy nagy szívből. Ennek elérése érdekében a pszichológus javasolja a tudatos életvezetést. Csak így alakulhat ki a nagylelkűség.

Ez azt jelenti, hogy azok, akik biztosítják az egyensúlyt a saját életükben, és megfelelően gondoskodnak önmagukról, megalapozzák a nagylelkűségüket, és megoszthatják ezt a kincset másokkal. Például úgy, hogy az idős szomszéd nehéz bevásárló táskáját felviszed a lépcsőn, vagy elmész egy véradásra.

A LEGJOBB KARÁCSONYI FILMEK

Az együttérzés nagylelkűséget teremt

Tudatosan és a szíveddel összhangban élni azt is jelenti, hogy foglalkozol a belső életeddel. Ez magában foglalja a fájdalmas érzések megélését is. Adjunk teret nekik. “Ha ezt nem tesszük meg, akkor nem tűnnek el maguktól, hanem velünk maradnak, és valamikor újra visszatérnek” – mondja Milena Marinova. Csak akkor érezhetünk megértést mások iránt is, ha kapcsolatba kerülünk a saját fájdalmainkkal.