Tiszta diéta
Fogyókúra természetes összetevőkkel
Az első napsugarakkal együtt elpakoljuk a meleg, bő pulóvereket, és elővesszük a testhez simuló ruhákat. Sokan ekkor szembesülnek azzal, hogy az utóbbi hónapokban felszedtek egy kis felesleget, ezért diétázni kezdenek. Ebben az alábbi természetes összetevők lehetnek a segítségükre.
Gyömbér
A gyömbér valódi csodaszer, ami nemcsak megfázás esetén hatásos, hanem fogyásnál is. Rendkívül erős és csípős, ezáltal serkenti az anyagcserét, javítva ezzel a zsírégetést. A csípősségéért a benne található olaj felel, aminek hatására több nyálat és gyomorsavat termel a szervezetünk, ezáltal könnyebben és gyorsabban emésztődnek meg az elfogyasztott ételek. Ezek a folyamatok felelősek azért, hogy minél több mellékterméktől szabaduljon meg a szervezet.
Zöld tea
A zöld tea nem tartalmaz kalóriákat, így már ezzel a tulajdonságával is segíti a fogyást. Ezen kívül erősíti az immunrendszert: nem csupán számos antioxidánst tartalmaz, de vitaminokat és ásványi anyagokat is. A fogyást azáltal segíti, hogy serkenti a zsírégetést, a benne található keserű anyagok pedig csökkentik az étvágyat, így kisebb annak az esélye, hogy hirtelen ránk tör az éhség.
Gyömbér
A gyömbér valódi csodaszer, ami nemcsak megfázás esetén hatásos, hanem fogyásnál is. Rendkívül erős és csípős, ezáltal serkenti az anyagcserét, javítva ezzel a zsírégetést. A csípősségéért a benne található olaj felel, aminek hatására több nyálat és gyomorsavat termel a szervezetünk, ezáltal könnyebben és gyorsabban emésztődnek meg az elfogyasztott ételek. Ezek a folyamatok felelősek azért, hogy minél több mellékterméktől szabaduljon meg a szervezet.
Zöld tea
A zöld tea nem tartalmaz kalóriákat, így már ezzel a tulajdonságával is segíti a fogyást. Ezen kívül erősíti az immunrendszert: nem csupán számos antioxidánst tartalmaz, de vitaminokat és ásványi anyagokat is. A fogyást azáltal segíti, hogy serkenti a zsírégetést, a benne található keserű anyagok pedig csökkentik az étvágyat, így kisebb annak az esélye, hogy hirtelen ránk tör az éhség.
Almaecet
Az almaecet szintén egy régóta ismert csodaszer, ami nemcsak a háztartásban van a segítségünkre, hanem az egészségmegőrzésnél is. Kevesen tudják, de csökkenti a vércukorszintet, erősíti az immunrendszert, továbbá jótékony hatással van a magas vérnyomásra, a koleszterinszintre és a vérzsír értékekre. Ezeken kívül serkenti az emésztőnedvek termelését, így almaecettel a zsírégetés és az anyagcsere is felgyorsítható, sőt mi több, még méregtelenítő és étvágycsökkentő hatása is van.
Kókuszolaj
A kókuszolaj képes megakadályozni, hogy a tested elraktározza a zsírt, ezen kívül csökkenti az étvágyat. Ennek oka, hogy sok telített zsírsavat tartalmaz, amit a szervezetünk rendkívül gyorsan fel tud használni, ezáltal előbb telítődünk el, és később leszünk ismét éhes. Mindezek ellenére rendkívül sok kalóriát tartalmaz, így csak mértékkel javasolt fogyasztani.
Citrom
A citromban rengeteg C-vitamin van, aminek köszönhetően a test több noradrenalin hormon termel. Ennek kiemelt szerepe van a zsírégetésnél, ugyanis segíti a zsír kioldását a zsírsejtekből. Ezáltal a szervezet előbb az elraktározott zsírokat használja fel. Savassága miatt továbbá könnyebben meg tudod emészteni a zsíros és nehéz ételeket.
Lenmag
A lenmag gazdag Omega-3-ban, esszenciális fehérjékben és ásványi anyagokban, továbbá sok B1-, B2- és B6-vitamint és folsavat tartalmaz. A fogyásra gyakorolt jótékony hatása azonban a többi összetevőjének köszönhető, melyek a belekben megdagadnak, bevonják a bélfalakat, ezáltal serkentve az emésztést.
Az almaecet szintén egy régóta ismert csodaszer, ami nemcsak a háztartásban van a segítségünkre, hanem az egészségmegőrzésnél is. Kevesen tudják, de csökkenti a vércukorszintet, erősíti az immunrendszert, továbbá jótékony hatással van a magas vérnyomásra, a koleszterinszintre és a vérzsír értékekre. Ezeken kívül serkenti az emésztőnedvek termelését, így almaecettel a zsírégetés és az anyagcsere is felgyorsítható, sőt mi több, még méregtelenítő és étvágycsökkentő hatása is van.
Kókuszolaj
A kókuszolaj képes megakadályozni, hogy a tested elraktározza a zsírt, ezen kívül csökkenti az étvágyat. Ennek oka, hogy sok telített zsírsavat tartalmaz, amit a szervezetünk rendkívül gyorsan fel tud használni, ezáltal előbb telítődünk el, és később leszünk ismét éhes. Mindezek ellenére rendkívül sok kalóriát tartalmaz, így csak mértékkel javasolt fogyasztani.
Citrom
A citromban rengeteg C-vitamin van, aminek köszönhetően a test több noradrenalin hormon termel. Ennek kiemelt szerepe van a zsírégetésnél, ugyanis segíti a zsír kioldását a zsírsejtekből. Ezáltal a szervezet előbb az elraktározott zsírokat használja fel. Savassága miatt továbbá könnyebben meg tudod emészteni a zsíros és nehéz ételeket.
Lenmag
A lenmag gazdag Omega-3-ban, esszenciális fehérjékben és ásványi anyagokban, továbbá sok B1-, B2- és B6-vitamint és folsavat tartalmaz. A fogyásra gyakorolt jótékony hatása azonban a többi összetevőjének köszönhető, melyek a belekben megdagadnak, bevonják a bélfalakat, ezáltal serkentve az emésztést.
