Noha a legegészségesebb megoldás, ha amennyire csak lehet, kerüljük a közvetlen napfényt, a legtöbben vágyunk a szép napbarnított bőrre, amit pedig szerencsére egészséges úton is elérhetünk. Ehhez hoztuk az alábbi tippeket.

#1 – Szoktasd hozzá bőröd a napsugarakhoz

Nagyon fontos, hogy felkészítsd a bőröd a napozásra, hiszen annak hozzá kell szoknia a – nyárról nyárra egyre intenzívebbé váló – napsugarakhoz. Mit jelent ez nyaralás előtt? Leginkább azt, hogy „bemelegítésként” rövidebb időszakokat tölts a napon, természetesen fényvédő krémmel bekenve, ezzel aktiválhatod bőröd természetes védekezőképességét, továbbá serkentheted a bőr megvastagodását.

#2 – Fényvédelem! Fényvédelem! Fényvédelem!

Vedd szigorúan az unalomig ismételt szabályt: mindig használj napvédő terméket! Még akkor is, ha nem napozni készülsz, hanem például csak kertészkedni. Teljesen lényegtelen ugyanis, hogy mit tevékenykedsz a napon, az UV-sugarak ugyanúgy elérik a bőrödet. Ne feledkezz meg az orrodról, a füleidről, a homlokodról és természetesen a lábfejedről sem!

Lehetőség szerint 30 perccel azelőtt vidd fel a fényvédő készítményt a bőrödre, hogy kimennél a szabadba, hiszen az így tudja a legjobb hatást kifejteni. A krémet nem szükséges bemasszírozni, viszont figyelj az egyenletes fedésre.

#3 – Folyamatos krémezés

Ha egész nap kint vagy a szabadban, akkor természetesen nem elég, ha csak egyszer kened be magad. Már csak azért sem, mert a ruhák, a verejték és a fürdés miatt fokozatosan kopik le bőrödről a korábban felvitt védőréteg. Annak érdekében, hogy ebből ne legyen probléma, rendszeresen nyúlj újra a napvédő után – akár kétóránként.

Tipp: Akkor is használj fényvédőt, ha árnyékos helyen tartózkodsz vagy felhős az ég, mert a káros UV-sugarak egy része így is eléri a bőrödet.

#4 – Ne legyél kint egész nap

Már régóta mondják a szakemberek, hogy 11 és 15 óra között ne legyünk a napon, ennek ellenére ezt a tanácsot még mindig kevesen fogadják meg. Ha azonban az egészséges barnulás a célod, akkor ebben az időszakban tényleg ne tartózkodj a szabadban, így legalább a bőröd is fel tud lélegezni. Már az is jó, ha árnyékba húzódsz – de a megfelelő fényvédelem ilyenkor is elengedhetetlen.

#5 – Ne hajszold a fénysebességű barnulást

Mindenáron le szeretnél barnulni, és emiatt még szoláriumba is jársz? Jobb, ha nem esel túlzásba, ugyanis egy vékony mezsgye választja el az egészséges barnulási vágyat a betegestől. Utóbbit tanorexiának hívják, amit köznyelven szoláriumfüggőségként ismerünk. Azt szintén ne felejtsd el, hogy a szoláriumokban UVA-sugarak érik a bőrödet, melyek komoly károkat tehetnek benne, allergiát okozhatnak, továbbá a bőr öregedését is felgyorsítják.