Micromancing a szorosabb kötelékért

A rohanó hétköznapokon könnyű belemerülni a feladatok sokaságába, és elfeledkezni azokról az apró gesztusokról, amelyek a szerelmet táplálják. Pedig a párkapcsolatok alapja a figyelem, a megértés és a gondoskodás, melyeket napi szinten gyakorolni kell, hogy a partnerek közötti kötelék hosszú évek múltán se gyengüljön meg.

Mikrorománc a hétköznapokban

Egyre több a válás, és pár év alatt zátonyra futnak a kapcsolatok. Nem véletlen, hogy egy új trend, a „micromance” pillanatok alatt népszerűvé vált. Ez az irányzat a mindennapi figyelmességek fontosságát hangsúlyozza a nagyszabású, látványos, színpadias cselekedetek helyett.

Az olyan apró gesztusok ugyanis, mint ha elkészítjük párunk kedvenc reggelijét, vagy megvárjuk a buszmegállóban, esetleg egy aranyos mémet küldünk neki napközben, jelezvén, hogy gondolunk rá, nagyobb jelentőséggel bírhatnak, mint a közösségi médiában megosztott, kiretusált, ám de valós tartalom nélküli fotók.

A micromance lényege, hogy még a legzsúfoltabb napokon is legyenek meg azok a 10 perces rutinok a párkapcsolatban, amelyek közelebb hoznak egymáshoz. Olyan intim pillanatok, amikor kapcsolódni tudunk, olyan apró gesztusok, melyekkel jelezzük, hogy figyelünk, gondolunk egymásra. Ezért is a micromance kulcsfontosságú eleme a következetesség. Egyetlen kedves megnyilvánulás is különlegesnek tűnhet az adott a pillanatban, de a rendszeres megerősítések azok, melyekkel tartós érzelmi köteléket építhetünk. Ezek a kapcsolat kezdeti időszakában még könnyen mennek, azonban a későbbi évek során, amikor a lángolás helyét a megszokás veszi át, már tudatosan kell emlékeztetnünk magunkat a fontosságukra.

Apró figyelmességek a kapcsolat erősítéséért:

1. Kedves üzenetek: Biztosan csodásan indul a nap, ha egy szerelmes üzenetet találsz reggel az ágy mellett vagy a kávéfőzőre tűzve. Majd ezután te is elhelyezhetsz ilyen kis levélkéket vagy post-iteket a lakás több pontján, hogy mosolyt csalj a párod arcára.
2. Meglepetés randik: Ha munkaidő végén egy szál virággal várod a párodat, vagy kimész elé a megállóba, amikor hazafelé tart, és elhívod egy közös sétára, akkor egyrészt lehetőséget teremtesz a meghitt beszélgetésre, másrészt jelzed felé, hogy már nagyon vártad, hogy újra lásd.
3. Közös vacsorák: Minden nap keresd meg a lehetőségét annak, hogy pár percet nyugodtan beszélgethessetek. Erre a legjobb alkalom vacsora közben vagy után van. Legyen a napi rutinotok része ez az együtt töltött idő. Ilyenkor kapcsoljátok ki a tévét és a telefont, és csak egymásra figyeljetek.
4. Valós reakciók: Ha beszélgettek, valóban egymásra fókuszáljatok. Ha a párod stresszesnek tűnik, ajánld fel a támogatásodat anélkül, hogy kérdeznie kellene. Ha izgatott valami miatt, osztozz a lelkesedésében. Azzal, hogy odafigyelsz rá, kimutatod az együttérzésedet.
5. Az érintés fontossága: Az intimitás fenntartása érdekében a testi kontaktus se maradjon ki a hétköznapokból. Érintsd meg a másikat, ha elsétálsz mellette a konyhában, simogasd meg az arcát, fogd meg a kezét, ha mentek egymás mellett az utcán, vagy segíts neki ellazulni a nap végén azzal, hogy megmasszírozod a vállát.