Tippek a toka eltüntetésére
#1 Tipp – Megfelelő bőrápolás
A bőrápoló készítmények természetesen nem képesek egy csapásra eltüntetni a meglévő tokánkat, viszont feszesítik a bőrt az állunknál, aminek köszönhetően az sokkal kevésbé lesz látható. Olyan arcpakolásokat ajánlott erre a célra használni, melyek hatóanyagai serkentik a vérkeringést és enyhítik a ráncokat.
A masszázs szintén a bőrápolás fontos része, hiszen ezzel is feszesítjük a bőrünket, így belátható időn belül búcsút inthetünk a tokánknak. Léteznek speciális 3D-s kézi arcmasszázs hengerek, melyek a kifejtett nyomásnak köszönhetően kijuttatják a vizet a szövetekből, továbbá serkenti a vérkeringést. Az ilyen kezelés következtében csillogóbb és kevésbé püffedt lesz a bőrünk.
Amennyiben krémet is szeretnénk erre a célra használni, akkor mindenféleképp olyat válasszunk, mely kifejezetten erre az érzékeny területre lett kifejlesztve, továbbá öregedésgátló összetevőket is tartalmaz: például C-vitamint, illetve olyan hatóanyagokat, melyek szembeszállnak a szabad gyökökkel.
A bőrápoló készítmények természetesen nem képesek egy csapásra eltüntetni a meglévő tokánkat, viszont feszesítik a bőrt az állunknál, aminek köszönhetően az sokkal kevésbé lesz látható. Olyan arcpakolásokat ajánlott erre a célra használni, melyek hatóanyagai serkentik a vérkeringést és enyhítik a ráncokat.
A masszázs szintén a bőrápolás fontos része, hiszen ezzel is feszesítjük a bőrünket, így belátható időn belül búcsút inthetünk a tokánknak. Léteznek speciális 3D-s kézi arcmasszázs hengerek, melyek a kifejtett nyomásnak köszönhetően kijuttatják a vizet a szövetekből, továbbá serkenti a vérkeringést. Az ilyen kezelés következtében csillogóbb és kevésbé püffedt lesz a bőrünk.
Amennyiben krémet is szeretnénk erre a célra használni, akkor mindenféleképp olyat válasszunk, mely kifejezetten erre az érzékeny területre lett kifejlesztve, továbbá öregedésgátló összetevőket is tartalmaz: például C-vitamint, illetve olyan hatóanyagokat, melyek szembeszállnak a szabad gyökökkel.
#2 – Toka elleni edzés
Ki gondolná, hogy vannak olyan gyakorlatok, melyek hatékonyak a toka ellen? Pedig szerencsére azok, melyek a nyakizmokat erősítik, képesek eltüntetik a felesleges zsírt is, azzal együtt a tokát is. Alábbiakban bemutatunk 3 hatékony módszert:
#3 – Helyes étkezés
Tényleg el tudjuk tüntetni a tokánkat, ha figyelünk az étkezésre? Ha teljesen eltüntetni nem is tudjuk, azonban jelentősen csökkenthetjük annak méretét. Ehhez arra lesz szükségünk, hogy egészségesen étkezzünk és rendszeresen sportoljunk, hiszen így serkentjük a zsírégetést, aminek egyik következménye, hogy kisebb lesz a tokánk. A fehér lisztből készült ételek és az egészségtelen zsírok helyett együnk sovány húst, tofut, túrót, teljes kiőrlésű termékeket, növényi zsírokat és sok zöldséget.
Ki gondolná, hogy vannak olyan gyakorlatok, melyek hatékonyak a toka ellen? Pedig szerencsére azok, melyek a nyakizmokat erősítik, képesek eltüntetik a felesleges zsírt is, azzal együtt a tokát is. Alábbiakban bemutatunk 3 hatékony módszert:
- Az egyik ilyen gyakorlat során nyissuk ki úgy a szánkat, mintha üvölteni akarnánk, majd ezt többször ismételjük meg. Ezzel nem csak az állkapocs izmunkat eddzük meg, hanem feszesítjük is a bőrünket.
- A második gyakorlat során a fejünket lassan mozgassuk jobbra és balra. Arra figyeljünk, hogy ne rántsuk meg a nyakunkat. Legalább tízszer ismételjük meg.
- A harmadik módszernél az elülső nyakizmokat tudjuk edzeni. Ehhez csukjuk be a szánkat, a nyelvünket pedig pár másodpercig nyomjuk erősen a szájpadlásunkhoz, majd lazítsuk el. Ezt is ismételjük meg párszor.
#3 – Helyes étkezés
Tényleg el tudjuk tüntetni a tokánkat, ha figyelünk az étkezésre? Ha teljesen eltüntetni nem is tudjuk, azonban jelentősen csökkenthetjük annak méretét. Ehhez arra lesz szükségünk, hogy egészségesen étkezzünk és rendszeresen sportoljunk, hiszen így serkentjük a zsírégetést, aminek egyik következménye, hogy kisebb lesz a tokánk. A fehér lisztből készült ételek és az egészségtelen zsírok helyett együnk sovány húst, tofut, túrót, teljes kiőrlésű termékeket, növényi zsírokat és sok zöldséget.
