Nyirokmasszázs otthon
Ismerős az érzés, amikor reggel a tükörbe nézve az arcod kissé puffadtnak, fáradtnak tűnik? Tavasszal ez különösen gyakori. Az allergiaszezon, a változó időjárás, a több sót tartalmazó ételek vagy az alváshiány mind lassíthatják a nyirokkeringést. A jó hír, hogy egy mindössze 5 perces reggeli nyirokmasszázs látványos különbséget hozhat.
Nem bonyolult, nem időigényes – mégis meglepően hatékony.
A nyirokrendszer a szervezet „tisztító hálózata”. Feladata, hogy elszállítsa a felesleges folyadékot és a salakanyagokat. Amikor a keringés lelassul, a folyadék könnyebben felhalmozódik, ami puffadtságként, ödémaként jelenhet meg, leginkább a szem körül és az arc alsó részén.
Reggel ez különösen látványos lehet. Éjszaka ugyanis vízszintes helyzetben vagy, a folyadék pedig könnyebben gyűlik össze az arc területén. A finom masszírozó mozdulatok segítenek újra beindítani a keringést, így a felesleges folyadék gyorsabban távozhat.
Ezért történik az, hogy a masszázs után az arcod feszesebbnek, frissebbnek tűnik.
Nem bonyolult, nem időigényes – mégis meglepően hatékony.
Mi történik ilyenkor a bőröd alatt?
A nyirokrendszer a szervezet „tisztító hálózata”. Feladata, hogy elszállítsa a felesleges folyadékot és a salakanyagokat. Amikor a keringés lelassul, a folyadék könnyebben felhalmozódik, ami puffadtságként, ödémaként jelenhet meg, leginkább a szem körül és az arc alsó részén.Reggel ez különösen látványos lehet. Éjszaka ugyanis vízszintes helyzetben vagy, a folyadék pedig könnyebben gyűlik össze az arc területén. A finom masszírozó mozdulatok segítenek újra beindítani a keringést, így a felesleges folyadék gyorsabban távozhat.
Ezért történik az, hogy a masszázs után az arcod feszesebbnek, frissebbnek tűnik.
Az 5 perces reggeli rutin lépései
A nyirokmasszázs kulcsa a gyengédség. Nem erős nyomásra van szükség, hanem lassú, finom mozdulatokra, amelyek követik a nyirok áramlásának irányát.1. Nyak aktiválása
Finoman simítsd lefelé a nyakad oldalát a füled aljától a kulcscsontig. Ez segít „megnyitni” a nyirok útját.
2. Állvonal és állkapocs
Az áll közepétől haladj kifelé az állkapocs mentén a fülek irányába, majd lefelé a nyakon.
3. Arc és járomcsont
Az orr mellett indulva simíts kifelé a járomcsont alatt a fülek felé.
4. Szemkörnyék
Nagyon finoman, a szem alatti területen haladj belülről kifelé, majd a halántéktól lefelé a nyakon.
5. Homlok
A homlok közepétől haladj a halánték felé, végül ismét lefelé a nyakon.
Az egész folyamat nem tart tovább néhány percnél, mégis azonnali frissességérzetet ad.
Apró szokás, látványos hatás
A nyirokmasszázs akkor működik igazán jól, ha rendszeressé válik. Nem kell tökéletesen kivitelezni, és nem kell minden nap hosszasan foglalkoznod vele. A lényeg a következetesség és a gyengédség.Néhány hét után sokan azt veszik észre, hogy az arcuk reggelente kevésbé puffadt, a bőrük élénkebbnek tűnik, és a smink is szebben ül. Egy ilyen rövid rituálé ráadásul segít lassabban, tudatosabban indítani a napot. Néha ennyi is elég: öt perc figyelem magadra – és egy frissebb, üdébb tükörkép.
