Így vigyázz a fogaidra utazás közben – NYEREMÉNYJÁTÉK
Bármerre is jársz a világban, rendkívül fontos, hogy vigyázz a fogaidra és az ínyedre, mert ha az utazásaid során elhanyagolod a szájápolást, jelentősen megnő a lepedéklerakódás és a fogszuvasodás kockázata. De hogyan is gondoskodhatsz a megfelelő szájápolásról a vakáció alatt?
1. Tartsd be a napi rutint
Nyaralás idején valószínűleg lazítasz a napi szokásaidon: sokáig alszol, kihagysz pár edzést, és az e-mail fiókodat sem nézed meg minden nap. A szájhigiéniai rutint azonban ilyenkor sem szabad félvállról venni. Továbbra is legalább naponta kétszer (reggeli előtt és vacsora után), minimum két percig moss fogat. Ugyanakkor evés után várj 30 percet a fogmosással, mivel a fogzománc ilyenkor sérülékenyebb. Naponta legalább egyszer fogselymet is használj az ételmaradékok megfelelő eltávolítása és a fogszuvasodás megelőzése érdekében.
2. Csökkentsd a cukorbevitelt
Nyáron hajlamos lehetsz többet nassolni: a jégkrém, a fagyi és a cukros üdítők könnyen a napi étkezéseid részévé válhatnak. Pedig a cukor hamar tönkreteszi a fogakat: táplálja a szájban lévő baktériumokat, valamint lepedék és sav termelődéséhez vezethet. Ezek pedig koptatják a fogakat védő értékes zománcot, és hozzájárulnak a fogszuvasodás kialakulásához. Ezért fontos korlátozni az édes italok és rágcsálnivalók fogyasztását: az egészségesebb étrend egészségesebb fogakat eredményez.
3. Fogyassz sok vizet
A vízivás nemcsak a hidratáltság megőrzése miatt fontos, hanem a fogaknak is jót tesz. A szájszárazság ugyanis elősegíti a baktériumok szaporodását. A nyál azonban természetes módon mossa le az ételmaradékokat és a baktériumokat, miközben segít megerősíteni a fogakat. Ezért is fontos, hogy a medenceparton is mindig legyen nálad egy kulacs víz.
4. Ne hagyd otthon a fogápolási szettedet
Akár egy távoli országba utazol, akár belföldön barangolsz, mindenképpen csomagold be a fogápoláshoz szükséges alapvető felszereléseidet. Pakolás során könnyű elfelejtkezni a fogkeféről, fogkrémről és a fogselyemről. Érdemes ezért egy kis méretű, utazó szájápolási készletet összeállítani, ami a táskában is könnyen elfér, így mindig kéznél lesz, amikor szükség van rá. Választhatsz kimondottan utazáshoz való, kompakt szettet is, ami szétszedhető fogkefét, mini fogkrémet és kis méretű fogköztisztító kefét tartalmaz.
5. Figyelj a tárolásra és a minőségre
Utazás előtt megeshet, hogy a fogkefédet egyszerűen csak bedobod a táskádba. Ez azonban rossz megoldás, mert a kefe feje könnyen szennyeződhet, és elszaporodhatnak rajta a baktériumok. Ráadásul megtalálni is nehezebb a bőröndbe hajított fogápoló szereket. A legjobb, ha olyan utazó szettet választasz, amelynek saját doboza van, így könnyen elpakolható. Emellett a helytakarékosság jegyében érdemes törekedni a többfunkciós megoldásokra. Válassz például olyan fogkrémet, ami nemcsak hosszan tartó friss leheletet biztosít, de a fogszuvasodás ellen is véd, segít fogérzékenység esetén, támogatja a nyáltermelődést, és megelőzi az afták megjelenését.Töltsd ki 2025. július 20-ig a lent található űrlapot, és válaszolj helyesen a feltett kérdésre, hogy tiéd lehessen a képen látható Curaprox ajándék!
A nyereményjátékát szabályzatát és az adatkezelési tájékoztatót itt éred el.
