Így végezz frissítő, stresszoldó fejmasszázst otthon
Az ókori Kínában már évezredekkel ezelőtt beépítették a mindennapjaikba az embereke a fejből masszírozását, amit a keleti gyógyászatban azóta is használnak. Nem véletlenül, hiszen ellazít, lecsendesíti az elmét, csökkenti a fejfájást és segíti a hajnövekedést. A vérkeringés serkentésével a fejbőrmasszázs oxigént juttat a hajgyökerekhez, ami elősegíti az egészséges növekedést, és a haj erősebbé válik. Mindemellett az energiaáramlást is a segíti, és pozitív hatással van a szervezet működésére. A hagyományos kínai orvoslás szerint ugyanis számos akupresszúrás pont és meridián található a fejen.
A fejbőr masszírozását magunk is elkezdhetjük otthon. Egy kellemes, pár perces rituáléról van szó, amit beépíthetünk a hétköznapjainkba – azonnal érezni fogjuk az áldásos hatásait.
Alapvetően az ujjainkkal is végezhetjük a fejbőr masszírozását, de beszerezhetünk hozzá egy fa fésűt vagy egy kimondottan erre a célra kifejlesztett – jellemzően szilikonból készült – kefét, amelynek használata megkönnyíti a masszázst és serkenti a keringést. A masszázskeféket általában száraz és vizes hajon is lehet alkalmazni, így akár a hajmosást is kiegészíthetjük egy pár perces dörzsöléssel.
A fejbőr masszírozását magunk is elkezdhetjük otthon. Egy kellemes, pár perces rituáléról van szó, amit beépíthetünk a hétköznapjainkba – azonnal érezni fogjuk az áldásos hatásait.
Mire van szükség a fejbőrmasszázshoz?
Alapvetően az ujjainkkal is végezhetjük a fejbőr masszírozását, de beszerezhetünk hozzá egy fa fésűt vagy egy kimondottan erre a célra kifejlesztett – jellemzően szilikonból készült – kefét, amelynek használata megkönnyíti a masszázst és serkenti a keringést. A masszázskeféket általában száraz és vizes hajon is lehet alkalmazni, így akár a hajmosást is kiegészíthetjük egy pár perces dörzsöléssel. 
Még kellemesebbé tehetjük az élményt különféle olajok használatával, melyek a hajat és a fejbőrt is táplálják. Ilyen a jojobaolaj, olívaolaj vagy a mandulaolaj. Korpásodás, gyulladt fejbőr vagy bőrirritáció esetén a teafaolaj és az eukaliptuszolaj használata ajánlott. De akár készen is választhatunk fejbőrre való masszázsolaj keveréket, ami illóolajakat és gyógynövénykivonatokat is tartalmaz.
Bár a fejbőr masszírozását szinte bárhol végezhetjük, érdemes nyugodt helyet választani hozzá, ahol könnyebben ellazulhatunk. Ez lehet akár a kanapén megpihenve, hangulatvilágítás mellett, vagy a fürdőszobában, egy forró fürdő kiegészítéseként. Fontos, hogy semmi ne vonja el a figyelmünket, és abban a pár percben csak a masszázsra és a testünk jelzéseire koncentráljunk.
A masszázst körkörös mozdulatokkal végezzük, és a homloktól a nyakig minden területre térjünk ki. Először nagyon finom, gyengéd nyomást alkalmazzunk, majd ezt fokozatosan erősítsük. A testünk jelzéseire reagálva fordítsunk nagyobb figyelmet azokra a területekre, amelyeken csomókat, feszültséget érzünk. Miután kézzel már egyszer gyengéden átmasszíroztuk a fejbőrt, bevethetjük a fejbőrmasszírozó fésűt és az olajokat is. A fejbőrmasszázst egy alkalommal nagyjából 5 percig végezzük, de ismételjük meg naponta vagy kétnaponta, hogy pozitív hatásait még jobban kifejtse.
Hogyan végezzük a masszázst?
Bár a fejbőr masszírozását szinte bárhol végezhetjük, érdemes nyugodt helyet választani hozzá, ahol könnyebben ellazulhatunk. Ez lehet akár a kanapén megpihenve, hangulatvilágítás mellett, vagy a fürdőszobában, egy forró fürdő kiegészítéseként. Fontos, hogy semmi ne vonja el a figyelmünket, és abban a pár percben csak a masszázsra és a testünk jelzéseire koncentráljunk. A masszázst körkörös mozdulatokkal végezzük, és a homloktól a nyakig minden területre térjünk ki. Először nagyon finom, gyengéd nyomást alkalmazzunk, majd ezt fokozatosan erősítsük. A testünk jelzéseire reagálva fordítsunk nagyobb figyelmet azokra a területekre, amelyeken csomókat, feszültséget érzünk. Miután kézzel már egyszer gyengéden átmasszíroztuk a fejbőrt, bevethetjük a fejbőrmasszírozó fésűt és az olajokat is. A fejbőrmasszázst egy alkalommal nagyjából 5 percig végezzük, de ismételjük meg naponta vagy kétnaponta, hogy pozitív hatásait még jobban kifejtse.
