Felhőtlen nyaralás, kellemetlen tünetek nélkül
Itt a meleg, napsütéses idő, amikor lazábbak vagyunk, kevesebb stressz ér bennünket, és vidámabban telnek a napjaink. Azonban a felhőtlen nyaralásra árnyékot vethetnek a különféle fertőzések, melyek sajnos ebben az időszakban gyakrabban felütik a fejüket. Köszönhető ez elsősorban a melegnek és a magasabb páratartalomnak, amit a gombák és baktériumok is nagyon kedvelnek. Ilyenkor érdemes nagyobb figyelmet fordítani az intim higiéniára és a hüvely egészségének fenntartására.
1. Kerüld a nedves fehérnemű hordását
Ha strandon voltál, ne felejtsd el a lehető leghamarabb levenni a nedves fürdőruhádat, és tiszta, száraz pamut alsóneműre váltani a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. De ha napközben csupán megizzadsz, akkor is igyekezz a fehérneműdet mielőbb lecserélni egy szárazra, a nedves környezet ugyanis kedves a gombás fertőzéseknek.
2. Vigyázz a szőrtelenítéssel
Ha gyantáztatod vagy borotválod a szeméremszőrzetedet, várj egy-két napot a strandolással, amíg a bőröd megnyugszik. Szőrtelenítés után ugyanis mikrosérülések lehetnek a bőrön, és könnyen irritáció léphet fel, illetve a fertőzésekre is fogékonyabb lehetsz. Borotválkozás után gyakori az égő, viszkető érzés és a kiütések megjelenése a bőrön. Ezek a tünetek jellemzően pár napon belül maguktól elmúlnak, de előfordulhat, hogy a kiütésekből sebek lesznek, melyek elfertőződhetnek, és fájdalmas szőrtüszőgyulladás alakulhat ki.
Hasznos tanácsok a női egészségéért a nyári hónapokban
1. Kerüld a nedves fehérnemű hordásátHa strandon voltál, ne felejtsd el a lehető leghamarabb levenni a nedves fürdőruhádat, és tiszta, száraz pamut alsóneműre váltani a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. De ha napközben csupán megizzadsz, akkor is igyekezz a fehérneműdet mielőbb lecserélni egy szárazra, a nedves környezet ugyanis kedves a gombás fertőzéseknek.
2. Vigyázz a szőrtelenítéssel
Ha gyantáztatod vagy borotválod a szeméremszőrzetedet, várj egy-két napot a strandolással, amíg a bőröd megnyugszik. Szőrtelenítés után ugyanis mikrosérülések lehetnek a bőrön, és könnyen irritáció léphet fel, illetve a fertőzésekre is fogékonyabb lehetsz. Borotválkozás után gyakori az égő, viszkető érzés és a kiütések megjelenése a bőrön. Ezek a tünetek jellemzően pár napon belül maguktól elmúlnak, de előfordulhat, hogy a kiütésekből sebek lesznek, melyek elfertőződhetnek, és fájdalmas szőrtüszőgyulladás alakulhat ki.
3. Figyelj oda a közös fürdőkben
A zsúfolt strandokon, sokak által látogatott fürdőhelyeken jobban ki vagy téve a különféle fertőzéseknek. Ezért figyelj arra, hogy ne ülj ki a medence partjára fürdőruhában, ha pedig leülsz egy padra vagy székre, akkor mindig tegyél magad alá egy száraz törülközőt.
4. Kerüld a műszálas ruházatot
Hanyagold a műszálas fehérneműk, szoknyák és szűk nadrágok viselését, mert ez is fokozza az izzadást és növeli a gombás fertőzések kialakulásának esélyét. Inkább laza pamut vagy más természetes anyagból készült ruházatot viselj.
5. Óvatosan a szappannal
A hüvely alapvetően egy öntisztító szerv. Az intim mosakodószerek, irrigálók, törlőkendők, illatosított betétek túlzott használata megboríthatja a hüvelyflóra egyensúlyát, az illatanyagok károsítják az alapvetően savas környezetet. Ezért ezeket mértékkel használd.
6. Fontos, hogy mit eszel és mit iszol
A hüvelyi mikrobiom, vagyis a hüvelyben élő mikroorganizmusok, baktériumok és gombák egyensúlya nagyon fontos az intim egészség megőrzéséhez. Ám ha a hüvely védelmi rendszere meggyengül, különféle fertőzések léphetnek fel. A hüvely természetes flórájának fenntartásához nagyon fontos a megfelelő táplálkozás: kerüld a cukros italok, édességek, chipsek és szénhidrátban gazdag ételek, valamint alkoholos italok túlzott fogyasztását. Helyettük válaszd a gyümölcsöket, probiotikus ételeket (joghurt, kefir, kimchi), és fogyassz el 2-3 liter vizet naponta.
