Active Beauty
Őszintén a szülés utáni depresszióról

Nem vagy egyedül!

Őszintén a szülés utáni depresszióról

Azt gondoltad, hogy a kisbabád érkezésével azonnal eláraszt az a földöntúli boldogság, amiről annyit hallottál már, ez azonban nem következett be? Ebben az esetben sok anyuka elbizonytalanodik, hiszen nem érti, hogy miért nem olyan boldog, mint mindenki más körülötte. Az első és legfontosabb, hogy semmi ok a pánikra, ugyanis többen szenvednek ettől az érzéstől, mint gondolnád. Minden tizedik újdonsült anyukánál megfigyelhető ez a jelenség, amiért elsősorban a szervezetedben tomboló hormonok a felelősek, melyek szintje a szülés és a tejbelövellés következtében ugrik fel az egekbe.
 

Szeparációs szorongás kisbabáknál


A szülés utáni depresszió tünetei

A legtöbb anyukánál az első hat hétben alakul ki a szülés utáni depresszió, de egyes esetekben akár hónapokkal a szülés után is jelentkezhet. Annak ellenére, hogy minden anyukánál más és más tünetekkel jelentkezik, az alábbiak szimptómák a legárulkodóbbak:
  • Ideges és nyugtalan vagy
  • Folyamatosan aggódsz a szeretteid egészségéért és biztonságáért
  • Úgy érzed, hogy rossz anyuka vagy rossz ember vagy
  • Gyakran és minden ok nélkül sírva fakadsz
  • Sokszor csak aludni szeretnél, és sosem érzed magad kipihentnek
  • Alvászavartól szenvedsz
  • Értéktelennek érzed magad
  • Úgy érzed, hogy semmit sem érzel a kisbabád iránt
  • Betegnek érzed magad, fáj a mellkasod, légzési gondokkal küzdesz, fáj a fejed, szédülsz és gyomorpanaszaid vannak
  • Egyik pillanatról a másikra pánikrohamod lesz vagy szorongsz
Ezt teheted a depresszió ellen

Ha úgy véled, hogy szülés utáni depresszióban szenvedsz, akkor mindenféleképpen keress fel egy szakembert, aki segít átvészelni ezt az időszakot. Nagyon fontos, hogy ne szégyelld magad az érzéseid miatt, hiszen ezekről nem te tehetsz, hanem a hormonok! Egy szuper anyuka vagy, akinek egy nagyon komoly feladattal kell megküzdenie. Az alábbiak segíthetnek neked ebben:
  • Beszélj az érzéseidről és arról, hogy épp mi foglalkoztat. A szeretteid szívesen meghallgatnak és segítenek.
  • Keress szakértő segítséget, illetve valakit, aki a mindennapokban is támogat és néhány feladatot elvégez helyetted.
  • Mindig tartsd szem előtt, hogy nem kell mindent azonnal megcsinálnod! Ne tervezz be túl sok mindent egy napra, csak annyit, amennyit biztosan el tudsz végezni.
  • Nem egyszerű ebben az időszakban, de családi segítséggel ez is menedzselhető: szánj időt magadra!
  •  

7 dolog, amit az első gyerek születése után megtanulunk